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Anzeige: Jonglieren - gut für Konzentration, Motorik und räumliches Denken

Jeder von uns kennt das. Im Alltag müssen wir uns häufig um viele verschiedene Dinge gleichzeitig kümmern. Ob Haushalt, wichtige Termine, Freizeitaktivitäten oder Freundschaften. Es gibt immer etwas zu tun. Gut, wenn wir uns dann mit etwas beschäftigen können, was uns dabei hilft, dem Alltagsstress für einen kurzen Moment zu entfliehen. Jonglieren zum Beispiel.

Foto: ratiopharm

Das Spiel mit den Bällen wirkt entspannend, entschleunigend und sorgt dafür, dass wir den Kopf frei bekommen – damit wir wieder schnell zu neuer Energie finden. Ein weiterer Vorteil: jeder kann Jonglieren lernen. Alles, was es dafür braucht ist ein bisschen Zeit und Motivation. Denn es kann etwas dauern, bis das Grundmuster gelernt ist und sich der Erfolg einstellt. Doch Geduld haben lohnt sich. Und wenn Sie das nächste Mal Stress haben, reduzieren Sie diesen mit Spaß und nutzen Sie die Vorteile vom Jonglieren für sich.

Auf die Bälle, fertig, los – positive Nebeneffekte beim Jonglieren

  • Die Interaktion mit den Bällen schult die Aufmerksamkeit und Konzentration, weil man sich auf die richtigen Bewegungsabläufe fokussiert.
  • Jonglieren wirkt wohltuend und vitalisierend und hält Körper und Geist fit.
  • Wer jongliert, kann seine innere Ruhe finden und entspannen.
  • Jonglieren trainiert die Motorik und das räumliche Denken.
  • Jeder kann die Kunst mit den Bällen lernen. Ob Jung oder Alt.
  • Jonglieren macht jede Menge Spaß.

 

Wie lernt man Jonglieren?

Wer denkt, Jonglieren sei schwierig, liegt zum Glück falsch. Denn grundsätzlich gilt: hat man einmal die Bewegungsabläufe verinnerlicht, vergisst man sie nicht so schnell wieder.

Alles, was man zu Beginn benötigt, sind drei möglichst runde Objekte. Am besten Bälle. Mit einem Ball geht es los, dann werden es zwei, bevor erst ganz zum Schluss der dritte Ball hinzu kommt. Übrigens: Wer sich nicht dauernd bücken möchte, um die Bälle wieder aufzusammeln, kann sich beim Jonglieren vor ein Bett oder eine Couch stellen.

Dauerhaft müde und abgeschlagen?

An Müdigkeit und Energielosigkeit müssen nicht unbedingt zu wenig Schlaf oder eine Überanstrengung schuld sein. Vielleicht haben Sie auch einen erhöhten Bedarf an bestimmten B-Vitaminen, der etwa durch stressige Phasen bei der Arbeit, Appetitlosigkeit, Diäten, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder durch intensiven Ausdauer- und Kraftsport hervorgerufen werden kann. Behalten Sie Ihren Vitamin B-Haushalt im Auge und unterstützen Sie Ihre Ernährung gegebenenfalls mit einem Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin B-Komplex-ratiopharm®: Alle 8 B-Vitamine in 1 Kapsel

  • B-Vitamine für Energie* und Konzentration**
  • Nur einmal täglich einzunehmen
  • Frei von Laktose, Gluten und Zucker
  • Rezeptfrei in der Apotheke erhältlich

* Vitamin B6 bspw. unterstützt den normalen Energiestoffwechsel.
** Pantothensäure unterstützt die normale geistige Leistung.

 

Quelle (Text und Bilder):

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